Caponata: Antipasto de Berenjena
Es un plato genial para los meses de verano cuando las berenjenas, tomates y pimientos están en su punto más fresco. La caponata es perfecta para servir de entrante, acompañamiento o principal vegano o vegetariano.
Tiempo de preparación10 minutos min
Tiempo de cocción40 minutos min
15 minutos min
Tiempo total1 hora h 5 minutos min
Plato: acompañamiento, Plato Principal, Tapa
Cocina: Italiana
Keyword: Vegana
Raciones: 4
Calorías: 658kcal
Autor: Cilantro & Citronella
- 2 berenjenas sin pelar y cortadas en trozos de 1.5 cm
- Aceite de oliva lo suficiente para freír
- 1 cebolla picada
- 4 tallos de apio cortados
- 1 pimiento morrón rojo cortado
- 1 pimiento morrón verde cortado
- 1 cucharada de ajo picado
- 3 tomates cortados
- 200 gramos de aceitunas negras o verdes sin hueso y cortadas en dos
- 2 cucharadas de pasas de uva
- 2 cucharadas de alcaparras
- 2 cucharadas de piñones
- 4 - 6 cucharadas de vinagre de vino tinto o blanco
- ½ cucharadita de sal
- ½ - 1 cucharadas de azúcar opcional
- Pimienta
- Albahaca fresca cortada
Meter los trozos de berenjena en agua salada durante al menos 15 minutos. Escurrir con agua fría y reservar.
Calentar una sartén grande a fuego medio. Añadir una cucharada de aceite y pochar la cebolla. Añadir el apio y freír, removiendo de vez en cuando, hasta que empiece a estar blando. Lo quieres mantener un poco crujiente así que no lo frías demasiado. Retirar la cebolla y apio de la sartén y reservar en un bol grande.
Añadir una cucharada más de aceite a la sartén y freír los dos pimientos durante unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén muy blandos. Añadir el ajo y pochar. Añadir los tomates y freír, removiendo de vez en cuando, de 8 a 10 minutos o hasta que estén blandos. Retirar todo de la sartén y reservar en el bol con la cebolla y el apio.
Añadir una cantidad abundante de aceite a la sartén para freír las berenjenas y subir el fuego a medio-alto. Podría ser necesario hacer dos tandas. Freír las berenjenas hasta que estén blandas y cremosas y doradas por fuera – de 5 a 8 minutos. Mientras tanto tostar los piñones en una sartén pequeña.
Añadir las berenjenas, piñones y los demás ingredientes al bol. El azúcar es opcional y depende de la dulzura de tus tomates. Mezclar bien y ajustar el equilibrio de sal, vinagre y azúcar al gusto.
Se puede servir caliente, fría o a temperatura ambiente y es mejor si la dejas reposar un rato para que los sabores se mezclen.